Dynamische, kraftvolle Bewegungen, die ­fließend miteinander verbunden werden. Ent­fliehe mit mir gemeinsam dem Alltag durch einen wunderbaren Vinyasa Flow gespickt mit Elementen des traditionellen Taekwondo. Der Kurs richtet sich an alle die Spaß an der Bewegung haben. Es gibt keine körperliche Voraussetzungen. Für den Kurs benötigt ihr bequeme Kleidung, eine Yogamatte sowie eine Decke für die Schlussentspannung.

Stress, Sitzen, Fehlbelastungen - In dieser kompakten Übungsstunde findest Du den Ausgleich. Wenn Du mit Deinen Kollegen Lust habt ab und an die Mensa gegen die Yogamatte einzutauschen, dann ist dies genau das Richtige. Die Stunde beginnt mit anregenden Atemübungen, geht über in sanfte Sonnengruß Variationen gefolgt von einer fließend, kräftigenden Asanaabfolge und endet mit einer Endendspannung.

Wer kennt ihn nicht, den Stress der Vorweihnachtszeit? Eigentlich geht es in dieser Zeit um Besinnlichkeit und darum, zur Ruhe zu kommen.
Wir (Stefanie & Lena) möchten euch in diesem Workshop helfen zur Ruhe zu kommen und wieder zu euch selbst zu finden.
Im ersten Teil werden wir Ashtanga Yoga üben. Hierfür gibt es eine kleine Einführung in die Philosophie des Ashtanga Yoga, gefolgt von einer auf Kraft und Dynamik ausgerichteten Praxis.  Nach einer kleinen Pause tauchen wir ein in die Welt des Yin Yoga. Hierbei werden wir mehrere Minuten intensiv in einer Dehnung verweilen, wodurch sich Körper und Geist entspannen können und zur Ruhe kommen.

Dieser Kurs soll eine kleine Auszeit sein, um in der besinnlichen Zeit tatsächlich Ruhe und Besinnlichkeit erfahren zu können.